With老眼。気持ちがいい習慣。ウォーキングしながら読書。
耳で読書 Audible生きてるって最高、元気に明るく楽しく!
まんきちです。
私が、大切に思ってる事。
・愛(人、家族、友人)
・健康(死ぬ直前まで自分の足で歩く)
・お金(生きていくために必要)
健康を目的に、ウォーキングを習慣にしたいと考えている。
皆さんは、健康維持のため、何かやっていますか。
それと、頭の健康のため、知識の補充、脳の刺激として
読書を習慣にしたいと考えている。
私の新しい習慣。ウォーキングしながら音声を聴いて読書する。
ただ残念なのが、裸眼で読書がもはやできない。
老眼が進み、焦点が定まらず、文字がぼけてみえる。
皆さんは、裸眼でちゃんと文字を読めますか?
読書には老眼鏡が必須です。
私には老眼鏡での読書が辛い。
そのうち慣れるかと思ったが、全然だめ。
目が疲れる、集中力が続かない。
読書を楽しめない。
落ち着いた感じで静かにゆっくり読書を楽しみたい。
老眼鏡での読書ではダメだ。
どうするか。
Amazonの「Audible」をみつけた。
耳で読書 Audibleプロが朗読する音声を聴いて読書する。
「これだ」と直感が働いた。
ワイヤレスのイヤホンも購入した。
Amazon.co.jp新しい習慣。ウォーキングしながら読書する。
そうだウォーキングしながらAudibleをやろう。
失敗したくない。損したくない。
まずは、無料体験を試してください。
耳で読書 Audible時間の節約になるし、ウォーキングと読書が両方一緒にできる。
これをいい習慣にしたい。
楽しくなければ続かない。
気持ちが良くないと続かない。
飽きたら続かない。
ウォーキングコースも選んで、景色も楽しもう。
カラフルな「日本の四季」を楽しもう!
同じコースだと飽きるから、いろんなコースを歩こう。
コースを決めない方が、脳にも刺激となっていいだろう。
2月1日から21日、ここまで12回、ウォーキング読書をやった。
<今日の結果>
距離:6.4km 歩数:9,737歩 カロリー:403kcal
ウォーキング読書は続けられる。習慣になる。
これで体重もしっかり落としたい。
ウォーキングが気持ちいい。
音声も頭に入ってくる。
まわりの音も聞こえるから、危ない感じはない。
体にも、脳にも、心にもいい感じがする。
ウォーキングしながら音声を聴いて読書、おすすめです。
耳で読書 AudibleAudible、1カ月で、私は4冊目です。
【NEWモデル】Kindle Paperwhite シグニチャー エディション (32GB) 6.8インチディスプレイ ワイヤレス充電対応 明るさ自動調節機能つき 広告なし
老眼には、文字が大きくできるKindleもおすすめです。
運動は、健康のため必須です。
特に、私たちの世代には必須です。
若い人以上に、筋肉の働きが必要です。
健康管理=体重管理
30日間無条件全額返金保証/ライザップ 最短10分・月額2980円から始めるライフスタイルジムchocoZAP食事も今まで以上に大事です。
コロナ禍の今は、密を避け、感染しない、うつさないがより大事。
200kcal前後&塩分2.0g以下のカロリー調整食[タイヘイのヘルシー御膳] 無添加の健康宅配食サービス【FIT FOOD HOME】 1食10品目以上のバランスに配慮したお食事体を、頭を、心を健康にして長生きしたい。
私の切なる願い。
寝たきりの老後は嫌です。
皆で頑張って、健康で天寿を全うしましょう。
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皆さんは、仲間です。
一緒に、健康第一で、元気に明るく楽しく!
「まんきち」「まんきち君」です。
P.S.
ウオーキングしながら読書で、10kg近く痩せました。
80kgあった体重が、70kgになりました。
継続は力を実感してます。
健康を気にしてるあたなも、はじめてください。
やってみようという気持ちがあるのならば、とにかく始めてみよう。
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