山道のウォーキングは、体にも、心にも、最高に気持ちがいい。
生きてるって最高、元気に明るく楽しく！
まんきちです。
健康増進、そして頭（脳）にもいいと言われるのでウォーキングをしている。
人生１００年時代と言われる。
ただ生きてるは嫌だ。寝たきりにはなりたくない。
ボケ老人にはなりたくない。
できるだけ永く健康で天寿を全うしたい！
あなたは、健康のため、なにかやっていますか？
俺は、ウォーキング。
近くの山へウォーキングを楽しみに行った。景色も楽しんだ。
いつも同じコースだと飽きる。
今日は天気が良く、いつもより暖かい。
少し遠出してウォーキングをする事にした。
楽しくないと、変化・刺激がないと、ウォーキングの習慣も続かない。
山を歩くのは格段に気持ちがいい。
空気もいいし、目にも緑が優しい。
健康にいい事をやってるという満足感がある。
ウォーキングの目的の一つがダイエットだ。
肥満は健康の大敵。
説明するまでもない。
多くの人が知ってる事実。
お相撲さんには長寿の方が少ない。短命の方が多い。
コロナでも肥満の方は重症化リスクが高い。
肥満は、健康上でいい事はない。
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ウォーキングの結果ー継続は力。続ける事で成功を手にいれる。
体重 ウォーキング前：77.4kg ウォーキング後：76.2kg
距離 12.28km 歩数 18,220歩 消費カロリー 779kcal
効率だけみると、ウォーキングだけで短期で痩せるのは難しい。
継続する事で、確実に無理なく痩せるにはいい感じがする。
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目が疲れる事はない。
目は緑を見ている。
ウォーキングは、健康増進・頭にも目にもいい。そして気持がいい。
・ウォーキングは継続する事で、ダイエット効果がある。
短期で大きく体重が減るのは難しいが、確実に減って行く。
健康で長生きするには、肥満は大敵。
・新鮮な空気を吸う事で、緑が多い景色を見る事で気分が良くなる。
ウォーキングは単純に気持ちがいい。
同じコースばかりではなく。ウォーキングコースを変える事も大事。
飽きを感じると一気につまらんばくなる。
・歩ききった、やりきった達成感が最高。充実感を一日中味わえる。
その日一日、今日は歩いた、運動したと達成感で満たされる。
ウォーキング中、自分自身と会話ができる。
頭の整理ができる。
充実した時間だ。
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健康で長生きするために、食事と運動が大事です。
人生の最後まで自分の足で歩いて、天寿を全うする。
「まんきち」「まんきち君」でした。
Ｐ．Ｓ．
俺は、近くの低い山（足立山）を歩いてます。
色が、空気が、景色が新鮮です。
この刺激が、脳にもいい感じ、それを実感してます。
あたたも、気持ちがいい習慣を始めてください。
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