まんきちです。「まんきち君」です。
今日は休み。
なんか、お腹が重い。
「コロナ」「長梅雨」「暑さ」による気持ちの減退か。
運動不足が原因と思われる。
腹が出てる。要するに太った。
肥満は健康の大敵！
このままでは、やばい。
15時30分過ぎ、専用のトレーニング場（近所の公園）に向かった。
紫外線を気にして長袖のシャツ、それに帽子、サングラスを着用。
久しぶりのトレーニング場。
近くの公園に着いた。(笑)メディアドーム
人が少ない。さすがに暑い。これは体に悪いか？
決意して来たんだから、５周は歩こう。
走るんじゃないのか。
俺は、無理をしないタイプだ。慎重なのだ。
久しぶりの運動。今日は歩き。ウォーキング。
少しぬるいサウナを歩いてる感じ。
顔に汗をかくが、それ以外はそれほどでもない。
汗をかかない。不健康な感じ。
やっぱり定期的に運動しよう。
直感でこのままでは、ヤバいと感じる。
ウォーキング後は、体操して軽い筋トレ。
いつも使う器具の上に飲みかけのペットボトル。
「誰だ」少しイラッとしながら、ペットボトルを端にやる。
開けるだけ足を開き腕立て伏せ。
軽い筋トレ終了。
近くのドラッグストアで、いろんな種類のヨーグルト飲料を購入。
腸内バランスを考えてる。
５７歳。健康を気にしてる。
家で冷水シャワーを浴びる。
最初だけ、体が驚くが、すぐに慣れる。
超気持ちがいい。最高。
運動後、汗をかいたあとのシャワーは、最高。
トレーニング場に行って良かった。
お腹の腹筋が割れてる男を目指してる。
道のりは厳しい。
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今日はこんなところで。
元気に！明るく！楽しく！
またね。
まんきち君でした。
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