糖尿病は、体重のコントロールが大事。
一生つきあう病気、Ｗｉｔｈ糖尿病。
生きてるって、最高。
元気に明るく楽しく！
まんきちです。
糖尿病の定期検診で病院に行ってきた。
糖尿病は治らないと言われている。
自分でできる事を継続してやっていくしかない。
いくつかの数値を自分でコントロールして生きていかねばならない。
糖尿病は生活習慣病と言われる。
「生活習慣の改善」が大事と言う事だ。
わかってるがこれが難しい。
自分をコントロールする事が一番難しい。食事の改善と運動の継続。
＜結果＞
9/10 HbA1c 7.4 血漿血糖 157
11/19 HbA1c 7.3 血漿血糖 157
1/14 HbA1c 7.0 血漿血糖 144
少しずつではあるが良くなっている。
生活習慣ーなにが良くなったか考える。運動量が増えた。
すぐに思いつくのが運動量だ。
気候がいい季節（秋）で夏の時期より確実に増えた。
運動量が数値に大きく影響すると考える。
食事は、食欲の秋で増えた。
だから体重は少し増えている。
体重は、７７kg～７８kgくらいで推移している。
運動を継続して、食事も制限して体重を落とせば、
数値は改善すると思う。
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自分をコントロールするのが一番難しい。
誰かの手を借りるのも有効な方法だ。
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自分をコントロールする。専門家に助けてもらう！
現在７８kgの体重を次回検診日(3/18)までに、７３kg以下にする。
５kg以上痩せる。
運動と食事で体重を落とす事ができた時、血液検査の結果がどうなるか。
次回検診日が楽しみ。
糖尿病は治らないが、健康を考えるきっかけをくれた。
生活習慣を改めるきっかけをくれた。
毎日の夕食は、居酒屋なんて生活はもうしてない。
糖尿病とともに生きていく事で、わたしのこれからを良いものとする。
諦めない心で、ポジティブに考える。
＜次回検診日での目標＞
HbA1c 6.7以下 血漿血糖 130以下
最後まで、自分の足で立って、背筋を伸ばして、歩いて天寿を全うする。
「まんきち」「まんきち君」でした。
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