糖尿病は、体重のコントロールが大事。
一生つきあう病気、Ｗｉｔｈ糖尿病。
生きてるって、最高。
元気に明るく楽しく！。
まんきちです。
私は、２型糖尿病です。
ＨｂＡ１ｃと血糖値が高い私にとって、
平常、正常、普通ってすごく大事！
今日は、糖尿病の定期検診日。
朝から雨が降っている。
外にでるのが億劫になる。
傘をさして歩いて病院へ向かう。
あいにくの天気だが、病院は混んでる。
今日までの生活習慣の結果がわかる。
私の頑張りの結果がわかる。
目標達成 HbA1c 6.7 血漿血糖128
<結果＞
1/14 HbA1c 7.0 血漿血糖 144
3/18 HbA1c 6.7 血漿血糖 128
まだまだ、数値が高いが改善されている。
すべてがうまくいっている。（前向きにとらえる）
糖尿病患者には、
わかりきった事だが、食事と運動が大事である。
食事は食べ過ぎないこと。肥満は大敵。腹七分か腹八分。
体重 1/14 77.9kg 3/18 75.4kg
2.5kgほど痩せた。
週に二日、夕食の量を減らす日をもうけた。
結果、少しずつ、無理なく痩せている。
普通が食べ過ぎなのだ。
これを継続する。
自分をコントロールする事が一番難しい。
継続する事により成功を手にいれる事ができる。
毎日の食事のカロリー計算なんて、超大変です。
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糖尿病は、自分との闘い。
食事と運動、そして筋肉の働きが大事。
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Ｗｉｔｈ糖尿病！の人生。
糖尿病を患ったおかげで、健康を考えるようになった。
まさに、「一病息災」。
食事を気をつけるようになった。
運動を継続するようになった。
腕立て伏せ、腹筋、スクワットをするようになった。
たまにサボるけど、やることを意識するようになった。
自分の足で歩き、天寿を全うする。
２０代、３０代の生活を続けていたらと考えると、怖い。
俺は、スーパーマンではなかった。
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＜次回検診日での目標＞
HbA1c 6.5以下 血漿血糖 120以下 体重 73kg以下
「まんきち」「まんきち君」でした。
Ｐ．Ｓ．
私の数値は、食事制限と運動で、大きく改善されていく。
その辺の事は、別のブログで報告します。
自己管理が大事。
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